Además, el siguiente cuadro te puede servir de referencia para organizar
actividad física: por ejemplo: frecuencia (lunes, miércoles y viernes, sábado y domingo
descanso); duración (30 minutos de actividad física), intensidad (moderada). Cada
semana elabora este cuadro para que lleves el control de tu rutina. Cada día tómate el
pulso y anotalo.
SEMANA 1
Aspecto a
VIERNES
SABADO
DOMINGO
JUEVES
LUNES
MARTES
MIERCOLES
cuenta
Frecuencia
Duración
Intensidad
Pulso
antes de
iniciar
Pulso al
finalizar
Pulso
después
de 1
Ayuda es un cuadro plisss

eduardo9951: y cual es la pregunta.

cristhinagonza14: q cual

cristhinagonza14: La de física

cristhinagonza14: ahí esta no

Respuestas

Respuesta dada por: Jsfd233

Nuestro plan sera 3 veces a la semana

Haremos entre 5 y 5 actividades físicas por día, pero debemos calentar por 15 minutos caminando, y estirando una parte de nuestro cuerpo cada 3 minutos.

Los días lunes: Haremos Flexiones, abdominales, sentadillas, flexiones pez y bicicleta, cada actividad se debe realizar 3 sesiones de entre 8 a 15 repeticiones, con 5 minutos entre cada sesión.
Los días Miércoles: Escalera, abdominales, barra y peso muerto, cada actividad se debe realizar 3 sesiones de entre 8 a 15 repeticiones, con 5 minutos entre cada sesión, con el peso muerto bastara unos 10 min caminando
Los días Viernes o Sábados: Haremos Flexiones, sentadillas, peso muerto y bicicleta. Cada actividad se debe realizar 3 sesiones de entre 8 a 15 repeticiones, con 5 minutos entre cada sesión.

123456789104554527: falta el pulsoo

cristhinagonza14: de la respuesta?

cristhinagonza14: ;-)

Jsfd233: El pulso depende de tu condición física, ya que el pulso de una persona que mantiene una buena condición no es el mismo que el de alguien que no realiza ejercicio consistentemente.

Respuesta dada por: xlvmenorx

Respuesta:

se que es antiguo pero porsea y por los puntos xd mi idea -;v

Explicación:

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