¿cómo podemos mejorar nuestra dieta diaria? ¿Qué alimentos debemos reducir el consumo para evitar la Hipercolesterolemia? ¿Existe algún miembro de la familia que fuma? ¿Qué ejercicios podemos realizar en familia para fortalecer al “motor de nuestro cuerpo” el corazón?
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
1.puedes mejorar tu dieta quitando azucares, sales, especias y alimentos con mucha grasa
2.los alimentos que puedes para evitar Hipercolesterolemia son:
lácteos: crema de leche, nata, leche entera y semidesnatada, yogures enteros y quesos grasos.
grasas: Manteca de cerdo, mantequilla.
3.depende de la familia
4.Acelera el corazón. En las escaleras sube de dos en dos escalones
Pantorrilla. Párate de pie en un escalón pero con los talones afuera
Pierna y glúteo-Con una silla del comedor, ponla en un espacio libre y haz como si te sentaras y antes de llegar a sentarte vuelve a levantarte y así por 15 repeticiones por 3 veces.
Abdomen 1:-Utiliza un tapete para colocarte boca abajo en el piso, en posición de plancha Y con los codos recargados en el piso.
Abdomen 2:-En el mismo tapete, acuéstate boca arriba y dobla las piernas colocando los pies el suelo. Sube el tronco sin doblar el cuello, inhala cuando subes haciendo compresión en el abdomen y exhalando cuando bajas la cabeza hacia el suelo hacer 15 repeticiones x 3 veces
Respuesta:
comiendo sano, no comer cualquier cosa con mucha azúcar o que le pueda hacer algo malo a nuestra salud, mejor comer vegetales, frutas, carnes y tomar cosas saludables como jugo de frutas... etc
Explicación:
espero que te ayude