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La lectura de Serenidad mental: decide con lucidez ha sido, para quien esto firma, no sólo un placer, sino una puesta al día de los conceptos básicos que necesitamos para nuestro control de calidad mental. En Occidente nos hemos ocupado de la salud física, pero no de la salud psicológica y emocional del ciudadano medio. Sólo nos interesamos por ella cuando ya no queda más remedio. Y así nos va: el estrés, la ansiedad y la depresión son la segunda causa de baja laboral en España. Según la Organización Mundial de la Salud la depresión será la segunda enfermedad dentro de diez años (sólo superada por las enfermedades cardiovasculares). Gracias a gente como Miriam nos estamos dando cuenta de que la felicidad no viene de fuera, sino que sale de den- tro; se irradia. O cambiamos la forma de relacionarnos con el pensamiento (estos 30.000 pensamientos de los que habla en el libro) o los niveles de felicidad e infelicidad de la población, cuando superemos la crisis, serán exactamente iguales a los de siempre. Pasan los años, los siglos, y continuamos siendo es- clavos de una mente egoica. La felicidad es un estado mental. Y es también –como aprendí de Miriam– la coherencia entre lo que decimos, hacemos y pensamos. Igual que practicamos deporte, tendríamos que incorporar a nuestra vida rutinas de gestión emocional y mental. No se trata necesariamente de meditar en la postura del loto, con la barrita de incienso al lado. Podemos practicar, por ejemplo, la atención plena: en la oficina, durante una conversación, o lavando platos. No tiene nada de místico. Tenemos una conexión muy débil con el momento pre- sente. Nunca más se volverá a repetir este instante. Y sin embargo, sin atención plena o meditación, sólo nos damos cuenta de esta inmensa verdad cuando sufrimos una enfer- medad, o una crisis, o la muerte de alguien cercano. Como escribí en El silencio: «Ahora hay muchos pensamientos en 10serenidad_mental_tripa.indd 10 20/09/11 11:29
5. tu mente, pero si no les das importancia irán desapareciendo hasta conseguir una mente clara como un espejo que refleja lo que te rodea». Tengo amigos empresarios que meditan breve- mente entre reunión y reunión, unos segundos. Esta sencilla práctica les ha cambiado la vida. Dejan de ser esclavos de las circunstancias externas. Su felicidad ya no depende de lo que diga el jefe, o el interlocutor de turno. Se trata de buscar un ángulo interior desde el que vivir. La conciencia es un estado de quietud desde donde experimentamos lo que está pasan- do. La conciencia es como el cielo, y los pensamientos, nu- bes: no tienen por qué ser sustanciales. Afirma el Dalai Lama que la historia universal no es más que el registro colectivo de los efectos de los pensamientos positivos y negativos de los seres humanos: «Para tener un futuro mejor y más feliz, conviene examinar nuestra actitud mental ahora mismo y la forma de vida que esta actitud gene- rará en el futuro». Esto es aplicable al mundo, pero también a nuestra familia, o a nuestra empresa. Si queremos saber el futuro de nuestro entorno, fijémonos en sus pensamientos. Si queremos cambiar el presente y el futuro, gracias a este libro ya sabemos cómo. 11serenidad_mental_tripa.indd 11 20/09/11 11:29
6. introducción Desarrollar la habilidad de tomar decisiones claras y efecti- vas es crucial. Éstas influyen en nuestra vida presente y crean nuestro futuro. Necesitamos claridad para discernir, luz para decidir, y voluntad y determinación para poner en práctica nuestras decisiones. Ocurren imprevistos y suceden rápido. Esto nos desafía.
Explicación: