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Uno de los principios elementales del entrenamiento deportivo es el de especificidad, el cual nos habla de los criterios a tener en cuenta a la hora de seleccionar ejercicios basado en los requerimiento de cada especialidad deportiva, si bien la definición es amplia y hace referencia a todas las variables que influyen en un programa de entrenamiento de un deportista dado, (fisiológica, metabólica, biomecánica, etc.) nos centraremos en el análisis biomecánico tratando de analizar y comprender las necesidades de los deportes de combate en general.
Teniendo en cuenta esto, podemos destacar los siguientes puntos a tener en cuenta a la hora de seleccionar los ejercicios de fuerza a utilizar sin dejar de lado el periodo de entrenamiento en el que nos encontremos (general, especifico, competitivo