Question

ejemplos de ejercicios de elongación para los diferentes grupos de músculos.
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Answer 1

Respuesta:

Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.

Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas.

Colocarse de rodillas con las piernas juntas, y estirar el cuerpo hacia atrás sin arquearlo, con las manos en ángulo recto contra el suelo. De esta manera elongan los cuádriceps.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Mariposa, Media luna, Postura de la cobra, Pinza hacia delante, Pinza hacia delante con la cabeza apoyada en las rodillas, Estiramiento lateral del hombro , Estirar piernas, Postura de la paloma, Alarga tu espalda  y Torsión de espalda

Explicación: