Question

busca un ejercicio contraindicado que se realice habitualmente y plantea un ejercicio alternativo.

Answer 1

Respuesta:

En general, están contraindicados y son peligrosos todos los ejercicios que supongan esfuerzos bruscos y rotaciones forzadas, sobre todo en la columna vertebral, porque se ha comprobado que pueden provocar e incluso aplastamientos vetebrales. Algunos ejemplos de ejercicios que no deben realizarse:

De pie, con las piernas rectas, tocarse las puntas de los pies.

Lo mismo,  estando sentado.

Levantar pesos con la columna arqueada.

Movimientos y giros bruscos de la columna.

Los saltos y las sacudidas también son peligrosos.