Question

explique dos ejercicios por cada método de flexibilidad​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Método de flexibilidad estática:

Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

Método de flexibilidad dinámica:

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

Answer 2

Respuesta:

flexilidad pasiva y asistida

se utiliza en recuperacion  tras cirugias o paralisis de forma que una persona o maquina sea la que imprima la fuerza desde fuera.

flexibilidad estatica:

la persona realiza un estiramiento de musculos y tendones por si mismo, sin movimiento en posicion fija. cada elongacion debe durar al menos 20 segundos