Question

cuales son las formas de calentamiento desarrollo y cierre de entrenamiento en el handball​

Answer 1

Respuesta:

Calentamiento para balonmano

Calentamiento

Oxigenación y movilidad articular.

Comenzamos con un trote de 5 minutos, al cabo de un minuto de este iniciaremos con movilidad articular.

Movilidad articular

comenzaremos rotando el brazo derecho hacia delante(15 seg.)

seguidamente rotaran el brazo izquierdo(15 seg.)

después de esto rotaran ambos brazos hacia delante(15 seg.)

inmediatamente comenzaremos a rotar hacia atrás el brazo derecho(15 seg.)

seguiremos ahora la rotación hacia atrás del brazo izquierdo(15 seg.)

y ahora se hará con ambos brazos la rotación hacia atrás(15 seg.)

pasaremos inmediatamente a movilidad de muñecas rotándolas primero hacia adentro(20 seg.)

y luego el mismo movimiento pero hacia fuera(20 seg.)