Question

Qué enfermedades se previenen con la actividad física?

Answer 1

Respuesta:

1. Presión arterial alta

2. Enfermedades cardíacas

3. Sobrepeso y obesidad

Answer 2

Respuesta:

1) Yoga

No hay nada mejor que realizar alguna actividad física para liberar el estrés y la ansiedad. Las endorfinas que se liberan cuando se hace ejercicio te hacen sentir feliz y lleno de energía. Incluso, hacer actividades como el yoga, no solo te permite una buena postura y un cuerpo fuerte, sino que te brinda una mente más serena y mayor equilibrio emocional.

Hacer yoga no solo te permite una buena postura y un cuerpo fuerte, sino que te brinda una mente más serena.

2) Nadar

Los estudios lo confirman: la natación es el ejercicio perfecto. Este deporte aeróbico tonifica los músculos y ayuda a adelgazar. Además:

• Reduce los niveles de estrés

• Mejora el rendimiento cardiovascular

• Estabiliza la presión sanguínea

• Mejora el sistema nervioso central

• Estabiliza los niveles de colesterol

3) Bailar

Bailar está relacionado con bajos niveles de depresión y estrés. Otros beneficios incluyen:

• Pérdida de peso

• Mejor balance y Flexibilidad

• Más energía

• Mejor memoria