Elige la actividad física que deseas practicar (una rutina de ejercicios, una actividad rítmica u otra que creas conveniente). Selecciona los ejercicios de tu preferencia para organizar tu secuencia de movimientos. Anota en tu cuaderno y ordena tu rutina. Si deseas puedes pedir ayuda a alguien de tu familia. AYUDA!!!!!!!
Respuestas
Respuesta dada por:
52
Respuesta:
la actividad fisica que elegi es el Cardio
en cardio tienes los siguientes ejercicios
- Carrera a pie.
- Remo.
- Boxeo.
- Saltar a la soga.
- Ciclismo.
- Natación
- coordinacion
- trote diverso, rodillas al pecho, talones a la cola, tijeritas
rutina:
elongar!
30 min de trote para calentar
1 min de saltar la soga con un pie y luego con el otro
2 min de saltar la soga
30 jumping jacks
30 burpees con flexion
30 talones a la cola
20 tijeritas
20 min de trote para terminar
elongar!
descanso de 5 min entre cada sesion
espero que sirva!
katitasc88:
DE ACUERDO A LOS MINUTOS QUE SE REALIZAN SE APLICA EN EL CUADRO ???
Respuesta dada por:
24
Respuesta:
pues mira esto es facil solamente elge una actividad por ejemplo bailar luego seleccionas como mover la sintura 1 min saltaral ritmo ect etc etc etc. y ya esta solo en eso te puedo ayudar porque mi profesora esta a la mira en esta app
Explicación:
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