Cuando siento miedo yo me comprometo a regular esta emoción con la siguiente técnica.................................................. que tecnica usarian
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TÉCNICAS PARA LA REGULACIÓN DE NUESTRAS EMOCIONES
Hay diversas técnicas para regular nuestras emociones. Algunas de ellas son:
- Contar hasta diez
- Respirar profundamente, exhalar lentamente
- Meditar
- Distraer tu atención con pensamientos positivos
- Hacer algo que te guste
- Escuchar música
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