GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BARAZOS
(copien y peguen en YouTube para ver el video)
luego de ver el video, describir los musculos que se trabajan en dichos ejercicios
URGENTE ES PARA HOY :)
Respuestas
A la hora de definir el entrenamiento físico a realizar, algunos -en especial las mujeres- prefieren los ejercicios para trabajar el tren inferior. Otros, en cambio, optan por centrar el foco desde la zona media hacia arriba. Y también están los que se obsesionan por los abdominales y dedican gran parte del tiempo a ello.
Hay ejercicios que son más convenientes que otros para desarrollar determinada porción muscular, claro está. Sin embargo, así también hay variantes más integrales, que aúnan los esfuerzos desde distintas porciones del cuerpo para abarcar una mayor cantidad de grupos musculares. Y no se trata de actividades complejas de realizar.
En línea con ello, Jésica Cirio junto a Noelia Ríos ejemplificaron para Infobae tres de estos ejercicios para componer una rutina breve e ideal orientada a tonificar los glúteos, a desarrollar todo el tren inferior, a fortalecer el tren superior y a trabajar los abdominales de manera indirecta.