Question

5 RUTINAS DE EJERCICIOS PARA PIERNAS Y GLUTEOS EFECTIVOS

Answer 1

Respuesta:

Las zancadas largas conservando la postura durante un tiempo para fortalecer los glúteos, son muy recomendables para ejercitar las tres partes de los glúteos y aumentar el volumen de los músculos de esta parte del cuerpo.

Las zancadas, estocadas o 'lunges' son uno de los ejercicios más eficaces para tonificar muslos y glúteos. ... La posición de partida de la zancada es de pie, con las manos en jarra apoyadas en la cintura y las piernas ligeramente separadas. Tomamos aire. Daremos entonces un paso hacia delante

Explicación:

solo es una, pero espero te sirva, marca como la mejor respuesta -_-