Question

Nombra cinco beneficios de entrenar la resistencia. Explica un test que podamos realizar para medir la resistencia. Algien me ayuda porfavor​

Answer 1

Respuesta:

• Hipertrofia cardíaca (aumento del tamaño del corazón debido al aumento de su masa muscular).
• Aumento de la capacidad del corazón.
• Descenso de la tensión arterial.
• Mejora de la circulación (prevención de varices).
• Incremento del número de glóbulos rojos.

Test Tiempo Límite

Es un  test rectangular que consiste en mantener la velocidad aeróbica  máxima (VAM), o un porcentaje de ésta, el mayor tiempo posible.

Es un parámetro que individualiza de forma precisa la carga de entrenamiento a velocidad de consumo máximo de oxígeno (vVO2máx).

El tiempo límite se emplea para regular el entrenamiento como objetivo para mejorar el consumo máximo de oxígeno.

La distancia y el tiempo a esta intensidad, constituyen la base para la determinación de los diferentes entrenamientos interválicos, a diversas intensidades expresadas en tanto por ciento de VAM.