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Pues debes de organizar tu alimentacion debe de ser bajo en grasas saturadas y no debe contener comida chatarra pura organica para que de esa manera consumir nutrientes; hacer ejercicio para estar en movimiento y esto ayuda al cuerpo a mantenerse saludable podria hacer yoga u otras cosas para alimentar el espiritu y que todo este sano ya sea el cuerpo como tambien la mente
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no se mano
XD
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