• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: yefersonorrego07
  • hace 7 años

como es la correcta ejecución de un calentamiento?-¿Para qué calentamos antes de hacer ejercicio?, - ¿qué beneficios tiene para el cuerpo la realización de un buen calentamiento?, -¿cuáles son las partes de un calentamiento?, -¿todas las personas pueden calentar de la misma manera o existen diferentes tipos de calentamiento?.Cómo es la correcta ejecución de un calentamiento?

Respuestas

Respuesta dada por: JosueDavid96p
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Respuesta:

Respiración, Estiramiento y Movimientos Continuos Rápidos

Explicación:

¿Para qué calentamos antes de hacer ejercicio?

Para evitar lesiones graves o leves, ya que el cuerpo frío al someterlo a una actividad física pesada corre riego de lesionarse

¿Qué beneficios tiene para el cuerpo la realización de un buen calentamiento?

Lograr una rutina de ejercicio óptima con menos riesgo a lesiones graves y relajación al hacerlo

¿Cuáles son las partes de un calentamiento?

Calentamiento general: dirigido a los grandes grupos musculares de todo el  cuerpo.

Calentamiento específico: centrado en los grupos musculares de la actividad  deportiva posterior. Trabaja la coordinación fina y habilidades necesarias para  esa práctica deportiva.

¿Todas las personas pueden calentar de la misma manera o existen diferentes tipos de calentamiento?

Dependerá mucho de la condición física de la persona que lo desee emplear, generalmente son rutinas similares pero menos exigentes para las que poseen alguna discapacidad

¿Cómo es la correcta ejecución de un calentamiento?

1.Ejercicios de movilidad articular y estiramientos dinámicos (con ligeros

rebotes pero sin dolor).

2. Actividades cardiovasculares: trote suave, juegos de desplazamiento y carrera  (no intensos ni competitivos).

3. Ejercicios de tonificación muscular: saltos, lanzamientos, transportes, trabajo  abdominal, flexiones de brazos, etc.

4. Ejercicios breves e intensos: sprints.

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