Question

¿conocen alguna técnica o estrategia que te ayude a controlar o regular tus emociones? describe como y en que momento la realizas

Answer 1

Respuesta:

Si son las siguientes:

Respiración profunda. Una de las técnicas más eficaces contra todas aquellas emociones que nos provocan ansiedad, ira o tristeza es la de la respiración profunda. ...

Relajación muscular. ...

Regulación del pensamiento. ...

Distracción. ...

Mindfulness.

Explicación:

ponme coronita pliss gracia

Answer 2

Respuesta:

Hay muchos

Formas de controlar tus emociones si las prácticas bien estos trucos los puedes usar cuando estés molesto o en otra emoción negativa :

Respirar lentamente por 10 segundos

Abrazarte tu mismo

O puedes conseguir una hoja de papel y destruirlo para que haci se baje tu irá