HOLA NECESITO UN RESUMEN DE ESTE TEXTO ALGUIEN ME LO HACE LA AUTOESTIMA: Es la percepción valorativa de mí ser, de mi manera de ser, de quien soy yo, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran mi personalidad. La autoestima es un concepto, una actitud, un proceso y un sentimiento y Puede estar llena de infinidad de vivencias, palabras, imágenes, sentimientos que dictan la manera en cómo la persona se siente acerca de sí misma. TALLERES DE CONTIGENCIA Como Superar la Codependencia 1. Aumente su autoestima concentrándose en sus talentos, sentido del humor y creatividad. 2. Si las personas no le pidan ayuda no trate de ayudarlas. 3. Sea asertivo, exprese sus pensamientos y sentimientos de manera saludable. 4. Escuche a las personas que ama sin darles consejos. 5. Desafíe sus creencias y pensamientos negativos sobre tu autoestima. No necesita demostrar nada a otra persona sobre tu valor. 6. ¡Aprende a decir no! Una de las mejores maneras en que puede comenzar a establecer límites saludables es aprender a decir no a las situaciones que son perjudiciales para su propio bienestar. Esto se sentirá incómodo al principio, pero cuanto más lo hagas, más fácil te resultará. Tenemos derecho a decir no a los demás y, a menudo, no necesitamos darles una explicación larga. 7. ¡Sé más amable contigo mismo! ¡Ser amable con usted mismo! ¡Se trata de autocompasión y de tratarte a ti mismo de la misma manera que tratarías a los demás que amas! 8. Aprender la independencia Finalmente, intente separarse de otros por ciertos períodos de tiempo para crear un sano sentido de independencia. ¡Reduzca la dependencia aprendiendo a estar solo! Las personas que son co-dependientes a menudo les resulta muy difícil pasar el tiempo solo sin otros alrededor. 9. Encuentra un pasatiempo individual o interés solo para ti. Vaya a leer solo a una cafetería, vaya solo al cine, vaya solo al gimnasio. ¡Encuentra algunas maneras de crear independencia y aprende a pasar tiempo contigo mismo! Pero sobre todas las cosas comienza a tomar conciencia que usted tiene su propia vida que vale y que sus necesidades son importantes. Aprenda a poner límites y libere su necesidad de arreglar los problemas de todas las personas.
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Respuesta:
LA AUTOESTIMA
Es la percepción valorativa de mí ser, de mi manera de ser, de quien soy yo y puede estar llena de infinidad de vivencias, palabras, imágenes, sentimientos que dictan la manera en cómo la persona se siente acerca de sí misma.
TALLERES DE CONTINGENCIA
Como Superar la Codependencia
1. Aumente su autoestima concentrándose en sus talentos, sentido del humor y creatividad.
2. Si las personas no le pidan ayuda no trate de ayudarlas.
3. Sea asertivo, exprese sus pensamientos y sentimientos de manera saludable.
4. Escuche a las personas que ama sin darles consejos.
5. Desafíe sus creencias y pensamientos negativos sobre tu autoestima.
6. ¡Aprende a decir no! Una de las mejores maneras en que puede comenzar a establecer límites saludables es aprender a decir NO a las situaciones que son perjudiciales para su propio bienestar.
7. ¡Sé más amable contigo mismo! ¡Ser amable con usted mismo!
8. Aprender la independencia Finalmente, intente separarse de otros por ciertos períodos de tiempo para crear un sano sentido de independencia.
9. Encuentra un pasatiempo individual o interés solo para ti. Vaya a leer solo a una cafetería, vaya solo al cine, vaya solo al gimnasio.
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