Question

*SESIÒN 12 DE TUTORÌA ->"APRENDIENDO A REGULAR NUESTRAS EMOCIONES"*
                                                                                                        
                                                                                                          *FECHA:  _16-06-2020_*
*COMPETENCIA:*
_Construye su identidad_
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*Actividad N°1* - _Después de escuchar la historia de Mirian, responde las siguientes preguntas_

1)¿Te ha pasado o viene pasando algo similar a lo que le sucedió a Mirian?, ¿Cómo lo has afrontado?
2)¿Crees que es importante reconocer nuestras emociones? ¿Será importante saber controlarlas o regularlas?
3)¿Conoces algunas técnicas o estrategias que te ayuden a controlar o regular tus emociones? _Describe alguna de ellas y escribe como y en que momento las realizas._
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*Actividad N°2* -  Reto de control emocional, para ello debes seguir los siguientes pasos:
1) Identificamos nuestras emociones, para ello debes identificar las emociones y sentimientos que has sentido en la ùltima semana y escribir una lista de ellos.

2) Piensa que actividades puedes realizar para fortalecer tu capacidad para regular tus emociones, elige una de ellas y practica las veces que sean necesarias. Prueba con la actividad que más te guste.

3) Cuando sientas alguna emoción o sentimiento incómodo, realiza la aactividad que practicaste, luego escribe los cambios que percibas cuando la realizas. Presta mucha atención a todos los detalles.

4) Reflexiona sobre la actividad realizada, para ello puedes ayudarte de las siguientes preguntas: ¿Cómo me sentí luego de realizar la actividad?¿logré controlar mis emociones? ¿cómo ha mejorado la relación con mi familia?

5. Finalmente, difùndelo. Si puedes tomate una foto o graba tu actividad de control emocional y compartela en tus redes, así podrás motivar a más chicos y chicas a realizar acciones similares cuando sientan que sus emociones los están afectando de alguna manera.
--------------------------------------------por favor es para hoy​

Answer 1

Respuesta:

Actividad N° 1

2) si, porque hay q tener en cuenta q perder la paciencia no es nada bueno ya q podemos herir a quienes nos rodean.( la palabra es mas poderosa q la espada).

3) el respirar profundamente ayuda, y también el pensar lo siguiente " este problema tienen solución así q de nada me servirá alterarse y si no tiene pues mi modo no tiene no tiene".

solo eso se espero te sea de utilidad la actividad 2 es sobre ti q debe tratar.