Question

¿Cuánto tiempo debes de realizar un ejercicio en una estación y cuál es el tiempo de recuperación?

Answer 1

Respuesta:

Es difícil determinar la duración óptima de una sesión de fitness, porque esta noción varía de un individuo a otro y viene determinada por los 5 factores siguientes:

 

Tu objetivo deportivo

Tu nivel de práctica

Tu disponibilidad (tiempo)

El número de series  realizadas

El tiempo de descanso entre cada serie

 

La eficacia de la sesión de fitness no depende del tiempo que le dediques, sino más bien de la regularidad, de la técnica y de la motivación con las que realices el entrenamiento. Simplemente, debes dedicarle el tiempo necesario y mantenerte a la escucha de tu propio cuerpo. No olvides que la duración de la sesión no debe convertirse en un obstáculo para tu progresión.

Explicación:

espero que te sirva