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El motivo de realizar este entrenamiento de este modo es tocar cada parte de los grupos musculares y mantener los músculos tonificados, ya que las cargas que utilizaremos simplemente lo que consiguen es mantener el tono.
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El circuito de entrenamiento es un método que apunta a tres objetivos físicos específicos: pérdida de peso, resistencia y tonificación muscular. Quemar un máximo de grasa no es el único beneficio de esta técnica que combina entrenamiento con pesas, estiramientos, planchas y entrenamiento cardiovascular