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Respuesta:
Definición e importancia de la entrada en calor
La entrada en calor es la preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es fundamental para el rendimiento. No hay actividad física sin entrada en calor. Su objetivo primordial en el deporte profesional es obtener el máximo rendimiento deportivo, secundariamente es evitar lesiones
nombre de algun movimiento que sirva para la entrada de calor
• Ejercicios de elongación
• Ejercicios de flexibilidad
• Ejercicios de fuerza
• Ejercicios de equilibrio y coordinación
Teniendo en cuenta los ejercicios en forma práctica de los trabajos anteriores
ejercicios para cuádriceps
1. SENTADILLA PESO CORPORAL. [00:46]
2. SENTADILLA CON MINIBAND. [01:02]
Ejercicios para brazos
Posición de sentadilla, con los pies algo separados y rodillas ligeramente flexionadas (también se puede realizar desde posición sentada, como en el vídeo), llevamos los brazos por detrás de la cabeza sujetando una de las mancuernas
Ejercicios para abdomen
Plancha Superman. ©foodspring. ...
Elevaciones de rodilla. ©foodspring. ...
Giros rusos. ©foodspring. ...
Explicación:
no pude lo otro espero que te sirva