¿ Que alimentos se debe consumir para combatir la anemia y como se prepara ?
Respuestas
Respuesta:
Alfalfa germinada. Los brotes de las semillas de alfalfa contienen cerca de 1 mg de hierro por cada 100 g. ...
Avena. ...
Higos secos. ...
Kiwi. ...
Lentejas. ...
Levadura de cerveza. ...
Miso. ...
Pistacho
Explicación:
Respuesta:
Avena
Higos secos
Kiwi
Lentejas
El kiwi y los higos secos no requieren preparación.
Las lentejas:
1 Ponemos las lentejas en un colador grande y las lavamos bajo el grifo.
2 En una olla grande ponemos las lentejas lavadas.
3 Cubrimos con agua. Si nos gustan más espesas, cubrimos todo unos tres dedos por encima de los ingredientes, si las preferimos más claras, echamos más agua.
4 Encendemos el fuego al máximo, y cuando el guiso empiece a hervir bajamos el fuego y lo dejamos cocer destapado.
5 Sazonamos al gusto, removemos de vez en cuando, y dejamos cocinar unos 45 minutos a fuego lento.
La avena:
1 Agregar agua y remojar, se puede agregar fruta o yogur.
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