Question

hola nesecito que me ayuden como podemos obtener una masa muscular doy coronita si no sabe no responda​ plis

Answer 1

Respuesta:

Haciendo ejercicio y tomando o comiendo agua y vegetales 3 veces a la semana :haciendo unos 12 abdominales y 6 flexivilidades de cualquier manera o tipo de cambio . Comer las 3 comidas que contengan lechuga y zanahorias enrrodajas o como gustes, en la merienda puede ser una manzana o un mango,pero siempre manten balanciada tu vida y la salud que contienes. Suscribete a mi canal Caridy naval. Es el mio❤️

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Hacer cada ejercicio lentamente. ...

No parar el ejercicio cuando se sienta dolor. ...

Entrenar 3 a 5 veces por semana. ...

Ingerir alimentos ricos en proteínas. ...

Comenzar el entrenamiento con ejercicios de musculatura. ...

Cambie la rutina cada 4 o 5 semanas.

Explicación: