Question

Cuáles son los principios nutricionales que deben tener los alimentos de consumo diario

Answer 1

Explicación:Consumir cereales integrales en cantidades moderadas y mayor cantidad de frutas y verduras, ricos en agua y fibra. Disminuir el consumo de alimentos ricos en grasa y azúcares. Consumir sal moderadamente. Tomar diariamente dos litros de agua.

Answer 2

Respuesta:La proteína.

Como recomendación general, una persona sana debe consumir entre 0,8 y 1,5 gramos de proteína por cada kilo de peso al día. Es decir, si pesas 60 kilos, tienes que ingerir diariamente entre 48 y 90 gramos de este grupo de alimentos.