Respuestas
Respuesta:
¿Qué alimentos contienen vitamina A?
•Lácteos: leche, mantequilla y queso cheddar.
•Vegetales: zanahoria, brócoli, batata, col y espinacas.
•Fruta: melón, albaricoque y mango.
•Alimentos de origen animal: ternera, pollo, pavo y pescado.
Espero te sirva aunque sea un poco uwu
Respuesta:
La vitamina A proviene de fuentes animales como el huevo, la carne, la leche, el queso, la crema, el hígado, el riñón y el aceite de hígado de bacalao y de hipogloso. Sin embargo, todas estas fuentes, a excepción de la leche descremada fortificada con vitamina A, tienen un alto contenido de grasa saturada y colesterol.
pues averigue que:
En la siguiente lista de alimentos, cada uno contiene al menos 0,15 mg de retinol (lo que es equivalente a 150 microgramos o 500 UI) de vitamina A o betacaroteno por 50 o 200 g del alimento aprox.:
Hígado (res, cerdo, pollo, pavo, pescado) (6500 µg 722 %)
Zanahorias (835 µg 93%). Brócoli (800 µg 89%).
Papas dulces (camote), o batatas (709 µg 79%).
Col rizada (681 µg 76%).
Mantequilla (684 µg 76%).
Espinaca (469 µg 52%).
Calabaza (369 µg 41%).
Lechuga verde (333 µg 37.5%).
Melón (169 µg 19%).
Óvulos (Huevos) (140 µg 16%).
Melocotones (96 µg 11 %).
Papaya, lechosa (55 µg 6%).
Mango (38 µg 4%).
Guisantes (38 µg 4%).
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