crear receta de tu rutina de hábitos de higiene de cuerpo mente y emociones pega en cada círculo un elemento pequeño que estaba sentir bien como hojas secas clavos de color pepas de frutas extra colocarlas en tu caja de tesoro
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A continuación mostraré mi rutina de habitos de higiene de cuerpo, mente y emociones que aplico en mi día a día para poder estar mas saludable tanto física como mentalemnte.
Todas las mañanas me tomo una ducha con agua tibia y coloco música mientras me baño, esto me ayuda a relajarme y así empezar el día con un buen píe.
En las tardes siempre me tomo un café caliente y disfruto de desconectarme en pensar solo en lo delicioso del café.
En las noches antes de dormir, apago el celular y leo un libro para así despejar la mente y dormir más rapido.
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