Respuestas
Respuesta:
Es importante ejercitarnos todos los días para evitar enfermedades y mantenernos sanos asi como tambien llevar una dieta adecuada y balanceada.
Los ejercicios o actividades físicas aparte de cuidar el físico y mantener el peso adecuado de las personas , ayuda también a evitar las enfermedades cardiovasculares como la diabetes , colesterol , sobrepeso , etc , y ayuda mucho para evitar el estrés y mantener la mente activa , evitando así enfermedades como la depresión , ansiedad , etc.
Explicación:
espero te haya ayudado.
:)
Es importante llevar a cabo una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar mi condición física, resistencia, flexibilidad así como promover la liberación de hormonas encargadas de reducir los niveles de estrés.
Asimismo, el ejercicio nos ayuda a mantener nuestro sistema inmune fortalecido, lo cual evita que contraigamos enfermedades infecciosas.
Aunado a ello, realizando ejercicios físicos diarios podemos obtener los siguientes beneficios:
1. Incremento de la velocidad de reacción de los glóbulos blancos ante la presencia de patógenos en el cuerpo.
2. Eliminación de las bacterias presentes en las vías respiratorias.
3. Aumento de la temperatura corporal lo cual impide el desarrollo de bacterias responsables de infecciones.
4. Disminuye los niveles de estrés y ansiedad, los cuales son uno de los factores responsables de la depresión del sistema inmune.
5. Contribuye con el mantenimiento de la densidad ósea.
6. Favorece la buena circulación sanguínea.
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