Respuestas
Respuesta:
-Correr (incluso trotar)
-Trabajo con pesas o mancuernas
-Natación
-Ciclismo
-Bailar
-Yoga
-Fútbol
-Crossfit
Explicación:
Entre las principales aportaciones que hace a la salud integral la práctica de ejercicio de resistencia se encuentran:
1 Mejora la oxigenación y el funcionamiento pulmonar, logrando así que la resistencia cardíaca aumente y se pueda llevar a cabo durante más tiempo una actividad física.
2 Reducen el riesgo de desarrollar importantes enfermedades, como cardiopatía coronaria, hipertensión, diabetes, accidente cerebrovascular, cáncer de colon y cáncer de mama.
3 En adultos mayores fortalece las articulaciones, los huesos y varios grupos musculares, lo cual previene caídas.
4 Disminuye la ansiedad y reduce significativamente los síntomas de depresión.
5 Ayuda a desarrollar una tolerancia superior al cansancio.