que tan saludable es el pan,las lentejas,la pasta,el sandwich,el pan y el cafe y que nos aportan estos alimentos
Respuestas
Respuesta:
PAN:
Sí, en efecto, el pan integral es más sano que el blanco. El motivo principal es que conserva mejor los nutrientes (fibra y minerales) que si lo refinamos.
LENTEJAS:
Tienen un alto contenido en fibra, vitaminas y hierro. Contienen unos altos niveles de molibdeno (148 mcg). Son una gran fuente de hierro, manganeso, potasio, cobre, fósforo y zinc y en menor cantidad, selenio y calcio
LA PASTA:
Las pastas, por ser fuente de carbohidratos, son un componente clave para una alimentación sana. Tené en cuenta que para una dieta saludable es recomendable dividir las calorías de la siguiente manera: 50-60% de carbohidratos, 25-30% de grasas y 15-20% de proteínas.
SÁNDWICH:
sándwich es considerado un alimento muy sano y nutritivo ideal para ser consumido por cualquier persona. ... El queso, ingrediente que nunca falta en un sándwich, además de aportar energía contiene la grasa que el organismo requiere para poder absorber las vitaminas y minerales de otros alimentos
CAFE:
sándwich es considerado un alimento muy sano y nutritivo ideal para ser consumido por cualquier persona. ... El queso, ingrediente que nunca falta en un sándwich, además de aportar energía contiene la grasa que el organismo requiere para poder absorber las vitaminas y minerales de otros alimentos