¿Cómo podemos estimular la producción de las hormonas de la felicidad de forma natural? Recuerda incluir actividades como: dormir, celebrar, meditar, ejercitarnos, ser generosos, abrazar, disfrutar de la naturaleza, agradecidos, bailar, cantar, sonreír, etc. por fa es para hoy
Respuestas
Respuesta: para estimular la producción de las hormonas de felicidad de manera natural considero que podemos hacer lo siguiente:
DOPAMINA
Algunas de las formas de estimular la producción de dopamina consisten en realizar ejercicio, escuchar música y meditar. Asimismo, es posible aumentar los niveles mediante alimentos como huevos, nueces y chocolate.
OXITOCINA
Se estimula con el contacto físico, las palabras de aliento, la escucha a los demás, la meditación, la calma, el ejercicio e incluso llorar, pues se liberan algunas emociones.
SEROTONINA
Para producir la santonina, es necesario contar con triptófano, un aminoácido fundamental en la nutrición. Se encuentra en los siguientes alimentos: huevos, pastas, arroz, lácteos, cereales, pollo, pavo y leguminosas.
ENDORFINA
Para estimular su producción, se recomienda reír, cumplir con objetivos, realizar rutinas de ejercicio, relajarse, escuchar música, leer por placer y meditar.
Explicación: