Question

La gran pregunta es cómo hacer para que nuestros huesos crezcan sanos y fuertes. para empezar, lo principal es consumir cierta cantidad de calcio, de acuerdo a tu edad y tamaño. la forma más fácil de hacerlo es tomando leche, ya que una taza aporta 300 miligramos de calcio. pero si eres de los que no les gusta la leche o de los que sufren intolerancia a la lactosa, aún hay otros alimentos que te pueden proveer el calcio que necesitas. por ejemplo, el yogur, el helado y los quesos duros son alternativas por lo general bien toleradas. pero si esto aún no es de tu agrado, tienes otras opciones como: el salmón rosado. hay cuatro posibles etapas en el uso del calcio: menciona cuales son

Answer 1

Explicación:

toma 2vasos de leche al día ❤️❤️❤️