¿Qué tipo de nutrientes crees que debes consumir después de practicar actividad física?
Respuestas
El tipo de nutriente que se debe cosumir luego de practicar actividad fisica son aquellos ricos en fibras y calorias
Cuando practicamos algun deporte o nos ejecritamos, emanamos calor produto de la quema de calorias en nuestro cuerpo, luego de practicar esta actividad fisica debemos reponerlo con alimentos que contangan gran cantidad de estas calorias quemadas, este proceso se le denomina balance energetico, igualar la cantidad consumida y por la cantidad quemada, ademas se debe ingerir fibras , como cereales avenas, para de esta manera fortalecer los musculos por el desgaste.
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Respuesta:
Debemos comer alimentos que tengan carbohidratos, pan, cereal, arroz, etc. También los que tienen proteína, te ayudarán si estás trabajando los musculos