Respuestas
Un ejemplo. Si yo estoy en el supermercado y hay una fila muy larga, puedo pensar cosas como “esto NO ES JUSTO” o “NO PUEDO SOPORTAR que haya tanta gente”, sin embargo, esto no va a ayudar a que la fila avance más rápido, lo único que va a generar es que yo me enoje o esté muy molesta al respecto. Si en lugar de pensar eso, pienso algo parecido a “Es molesto que haya tanta gente pero entiendo que hay muchas personas que solo pueden comprar a esta hora” o “Preferiría que no estuviera tan lleno el supermercado, pero SÍ lo puedo tolerar” puedo reconocer que me molesta, pero no necesariamente esto me generará enojo.
Explicación:Otro ejemplo, imaginemos que nos enteramos que se ha abierto una plaza que siempre he querido en mi lugar de trabajo. Sin embargo es un puesto muy competido, por lo que tendré que concursar por esa promoción con otras 7 personas. Si ante esta situación yo pienso “esa plaza DEBERÍA ser mía porque yo he trabajado muy duro por ella por lo que NO ES JUSTO que tenga que concursar” o “NO PUEDO SOPORTAR la presión de competir por ella con otras personas”, esto me puede generar mucha ansiedad o enojo e interferir en mi proceso. Si por lo contrario pienso “Me gustaría no tener que concursar, pero la realidad es que es un buen trabajo y sí puedo soportar la presión”, es probable que enfrente la situación de una mejor manera al encontrarme más tranquila.
Nene si quieres resumelo :3