Question

conoces algunas técnicas o estrategia que te ayuden a controlar o regular sus emociones menciona una de ella y describe cómo y en qué momento las realizas

Answer 1

Las emociones son los sentimientos, las reacciones que tenemos a ciertos estímulos, ejemplo: la alegría, el amor, el enojo, la ira y existen técnicas para controlar las emociones.

Para regular las emociones durante diversas situaciones debemos realizar lo siguiente:

• Respirar varias veces de manera profunda.
• Tratar de calmarnos.
• Contar hasta 10 varias veces.
• Sentarnos y meditar.

Estas técnicas las realizo cuando me siento estresado, molesto o increpado.

Con estos pasos, nuestro cuerpo se calma, baja las pulsaciones y regulamos nuestras emociones y nuestras reacciones a diferentes hechos.

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Answer 2

Explicación:

1)técnica de respiración profunda 2)técnicas de tiempo fueras

3) técnica de auto verbalizaciones