Describe los beneficios mentales y fisicos al realizar ejercicios regularmente. Es para ed fisica. Desde ya gracias♡
Respuestas
Respuesta:
los beneficios son que vas a tener mejor condición física y poder tener mejor rendición al correr y mental te distraes de todos lo probremas.
Respuesta:
Produce químicos de la felicidad: el ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia.
Reduce el estrés
Mejora la autoestima
Mejora tus relaciones sociales
Alivia la ansiedad
Previene el deterioro cognitivo
Mejora tu memoria: incrementa la producción de células del hipocampo que son responsables de la memoria y el aprendizaje.
Aumenta tu capacidad cerebral: Al hacer ejercicio tu cerebro produce más neuronas y más conexiones entre ellas, fenómeno que se conoce como neurogénesis. Por lo tanto, tu cerebro ganará forma y aumentará su capacidad de aprendizaje.
Te ayuda a ser más productivo
Ayuda a controlar la adicción
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
Explicación: