Cuando nos enfrentamos a problemas o dificultades tenemos dos opciones. La primera es ponernos tristes y no hacer nada. La segunda opción es demostrar nuestra fortaleza y hacer algo para solucionar el problema. Para afrontar los problemas o dificultades debes saber lo siguiente: • Los problemas o dificultades deben ser asumidos como retos que nos permitirán demostrar nuestras fortalezas, habilidades, conocimientos y actitudes. Además, ayudarán a desarrollar nuestra creatividad y solidaridad. • Ante los retos es importante pensar siempre en positivo, ello nos dará energía para seguir buscando soluciones. • Es importante pensar en los demás y ponernos en el lugar del otro. • El trabajo de equipo contribuye a resolver los retos. Todas y todos los integrantes de la comunidad o el barrio debemos participar y contribuir en la solución del problema. • Debemos tener seguridad y confianza. Al afrontar el reto puede ser que algunas cosas te salgan bien y otras no. Si algo no sale como esperabas o te equivocas, debes aprender de ello. Algunas técnicas para afrontar los problemas o dificultades son: • Respiración enfocada en el corazón: Es una técnica sencilla que ayuda a disminuir el estrés generado por un problema o dificultad. Consiste en sentir el corazón y respirar profundamente, de esta manera se alejan los pensamientos y emociones negativas. El sistema nervioso se relaja y mejora la capacidad de pensar en soluciones. Para aplicar esta técnica enfoca tu atención en el área del corazón. Imagina que tu respiración entra y sale de tu corazón. Luego, inhala 8 segundos y exhala 8 segundos. • Sentimientos positivos: Para sobreponernos y afrontar los momentos difíciles, es necesario pensar en sentimientos agradables como alegría, amor, aprecio, compasión, valentía, etc. Estos sentimientos son positivos, por lo que nos darán energías para seguir buscando soluciones. Texto 2 ¿Qué hacer para afrontar los retos? 2 Para aplicar esta técnica piensa en un sentimiento agradable, como el amor que sientes por una persona o una mascota, la alegría que sentiste al lograr una meta, etc. saque cinco ideas principales
Respuestas
Respuesta:
A lo largo de su vida, las familias deben hacer frente a diversas
situaciones de dificultad, que si no se resuelven adecuadamente
producen mucho malestar entre sus integrantes.
El conflicto forma parte inevitable de la convivencia, e imaginar
una familia en la que no existan conflictos no es posible ni
deseable, puesto que bien gestionado, el conflicto nos permite
crecer y desarrollar nuevas y mejores maneras de relacionarnos.
De todos los conflictos sociales, los conflictos familiares son los
más habituales y los que suelen provocar mayor dolor ya que
sus integrantes sufren no sólo por ellos mismos, sino por las
personas a las que quieren.
Muchas veces, las familias no saben cómo resolver esos conflictos
porque no cuentan con las habilidades para buscar y encontrar
soluciones. Con esta guía queremos presentar herramientas que
les permitan solventar con mayor facilidad los conflictos que se
originan en el ámbito familiar, y para establecer relaciones positivas
donde las personas se sientan reconocidas y valoradas.
Queremos agradecer el trabajo realizado por el equipo de expertos
del Instituto Complutense de Mediación y Gestión de Conflictos
que a través de estas páginas nos conduce hábilmente por
muchas de las situaciones que viven las familias actualmente en
la relación de pareja, en las relaciones de padres e hijos, entre
hermanos, con los abuelos… También queremos agradecer el
trabajo de Guillermo Summers que ha sabido reflejar en sus
geniales ilustraciones llenas de humor y color muchas de estas
situaciones.
Contribuir al bienestar de las familias madrileñas es un objetivo
fundamental de la Consejería de Familia y Asuntos Sociales. Con
la publicación de esta guía que nos complace presentar, ofrecemos
herramientas para ayudar a comprender los conflictos familiares,
a desarrollar habilidades para abordar las diferencias del día a
día, los puntos de vista diversos, los desacuerdos; y a descubrir
soluciones de forma cooperativa.
Respuesta:
no entendeishon xd
Explicación: