Question

Que alimentos son necesarios en la practica de la natacion

Answer 1

Respuesta:

Aconseja evitar ayunos prolongados y, fundamental, "se debe realizar una ingesta de alimentos, al menos 30 o 40 minutos antes de iniciar la actividad física".

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Después de la natación

Ensalada de pasta con atún.

Arroz con pollo.

Hervido de patata y huevo duro.

Boniato con conejo.

Ensalada de quinoa con pescado blanco

Explicación: espero averte ayudado :)

Answer 2

Respuesta:Se puede comer pasta, pescado, fruta e ingesta de agua,

Los cereales, frutas y verduras te ayudan a recargar los carbohidratos quemados durante la práctica de la natación. No es recomendable pasarte con la fibra, ya que si la consumes en exceso puede provocar que te sientas hinchado,por eso tomar por ejemplo tres veces a la semana

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te lo agradecedia