Question

¿Cuáles son los alimentos saludables que nos permiten seguir realizando mis actividades físicas?
2-¿Qué se entiende por practicar un estilo de vida saludable?
3-¿Cómo crees que es una alimentación saludable?
4-¿De dónde obtiene energía el organismo para su funcionamiento diario?
5-¿Qué consecuencias trae para tu salud una mala alimentación y el sedentarismo?
6-¿Por qué debemos consumir distintos nutrientes después de practicar actividades físicas?
7-¿Para qué te sirve conocer sobre alimentación saludable y balance energético?
8-¿Qué puede pasar en tu organismo si con frecuencia tu ingesta de calorías es mayor y el gasto calórico es menor?
9-¿Qué prácticas de tu vida diaria consideras que son beneficiosas y cuáles son perjudiciales para tu salud?

Answer 1

Respuesta:

1 son varios como la manzana, la naranja y entre muchos otros mas.

2 de que nosotros al practicar el estilo saludable nuestro cuerpo se mantiene saludable para combatir enfermedades.

3 Una Alimentación saludable es Ingerir buenos alimentos

4 El cuerpo necesita energía para vivir y la obtiene de los alimentos que  ingerimos en cada comida. Además de energía, el organismo necesita otros nutrientes como son las vitaminas y los minerales y estos también forman parte de los alimentos.

5  -Obesidad.

   -Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.

   -Presión arterial alta.

   -Colesterol alto.

   -Accidente cerebrovascular.

   -Síndrome metabólico.

   -Diabetes tipo 2.

   -Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.

6  La nutrición es de suma importancia para las personas en general, y en particular para los deportistas, ya que la alimentación proporciona la fuente de energía necesaria para llevar a cabo la actividad física. Los alimentos impactan en la fuerza, la formación, el rendimiento y la recuperación.

7 Para conocer los principios básicos de la nutrición y el balance energético.

Ponerlos en practica y esforzarnos en ello.

8 Si consumes más calorías de las que tu cuerpo necesita, las calorías que sobran se convierten en grasa. El exceso de grasa puede causar problemas para la salud. Solo tu médico puede decir si tienes sobrepeso, por eso, si esto te preocupa, consulta con el médico. ¡Nunca hagas dieta sin consultar con tu médico!

9 Combinado con una dieta equilibrada, el ejercicio aeróbico es el mejor modo de mantener un peso saludable. Algunas de las actividades más eficientes aeróbicamente son caminar o andar en bicicleta. Debería tratar de hacer ejercicio durante un mínimo de 30 minutos cinco veces a la semana.

10 peligrosos ejercicios que pueden causar lesiones:

-Abdominales de bicicleta. ...

-Lat pull-down o jalón (tras nuca) ...

-Balanceo con pesa rusa. ...

-Remadas con pesas (Bent over row) ...

-Peso muerto rumano. ...

-Sentadilla sobre la cabeza (overhead squat) ...

-Lanzamiento con rotación hacia atrás con balón medicinal  (contra una pared) ...

-Extensión de piernas en posición sentada

Explicación:

Espero que te a ya servido :3

Answer 2

Respuesta:Los alimentos saludables son aquellos que contienen vitaminas,hierros,minerales,potacio,homega,etc

Ejemplo:la banana,la naranja,la pera,el limón,pescado,lácteos, etc.

Explicación:espero que te ayude