1.- ¿Por qué es importante saber cuál es nuestro requerimiento calórico diario? 2.- ¿Por qué no todos tenemos la misma necesidad calórica diaria? 3.- ¿Cómo se relaciona el requerimiento calórico con la actividad física y la alimentación? 4.- ¿Cómo calculo mi requerimiento calórico y para qué me sirve? 5.- ¿Qué es el gasto calórico? 6.- ¿Cómo se halla el gasto calórico? 7.- ¿Para bajar de peso que como debemos hallar nuestras calorías? 8.- ¿Para ganar masa muscular cómo debemos hallar nuestras calorías?
Respuestas
Respuesta:
Bueno esto es importante ya que si consumes muy pocas calorías podrías tener descompensáciones pero si consumes muchas caloría podrías llegar a tener sobre peso
Lo que sucede es que las personas altas necesitan más calorías que las personas más bajitas pero también depende de la cantidad de actividades físicas que realizas por ejemplo una persona bajita que juega de 1 a 2 horas de fútbol puede llegar a comer más que una persona alta con vida sedentaria
Tu requerimiento calórico dependerá de tu altura de tu peso y de tu masa grasa y de tu masa muscular si tú sufres de sobre peso debes de entrar en un déficit calórico pero si tú sufres de falta de peso debes consumir más calorías y hacer ejercicios de fuerza para producir músculo y no grasa