Escribe 5 ideas que te llamado la atencion respecto a lo que se debe hacer para afrontar los retos
Respuestas
Respuesta:
Cuando nos enfrentamos a problemas o dificultades tenemos dos opciones. La primera
es ponernos tristes y no hacer nada. La segunda opción es demostrar nuestra fortaleza y
hacer algo para solucionar el problema.
Para afrontar los problemas o dificultades debes saber lo siguiente:
• Los problemas o dificultades deben ser asumidos como retos que nos permitirán
demostrar nuestras fortalezas, habilidades, conocimientos y actitudes. Además,
ayudarán a desarrollar nuestra creatividad y solidaridad.
• Ante los retos es importante pensar siempre en positivo, ello nos dará energía para
seguir buscando soluciones.
• Es importante pensar en los demás y ponernos en el lugar del otro.
• El trabajo de equipo contribuye a resolver los retos. Todas y todos los integrantes
de la comunidad o el barrio debemos participar y contribuir en la solución del
problema.
• Debemos tener seguridad y confianza. Al afrontar el reto puede ser que algunas
cosas te salgan bien y otras no. Si algo no sale como esperabas o te equivocas,
debes aprender de ello.
Algunas técnicas para afrontar los problemas o dificultades son:
• Respiración enfocada en el corazón:
Es una técnica sencilla que ayuda a disminuir el estrés generado por un problema o
dificultad. Consiste en sentir el corazón y respirar profundamente, de esta manera
se alejan los pensamientos y emociones negativas. El sistema nervioso se relaja y
mejora la capacidad de pensar en soluciones.
Para aplicar esta técnica enfoca tu atención en el área del corazón. Imagina que tu
respiración entra y sale de tu corazón. Luego, inhala 8 segundos y exhala 8 segundos.
• Sentimientos positivos:
Para sobreponernos y afrontar los momentos difíciles, es necesario pensar en
sentimientos agradables como alegría, amor, aprecio, compasión, valentía, etc. Estos
sentimientos son positivos, por lo que nos darán energías para seguir buscando
soluciones.
Explicación:
Espero que te sirva