Qué sucede con la práctica de actividad física cuando el peso corporal de una persona presenta las siguientes situaciones:
a) su ingesta calórica es mayor a su gasto calórico,
b) su ingesta calórica es menor a su gasto calórico y
c) su ingesta calórica es igual a su gasto calórico.
Luego, organiza la información y preséntala en un cuadro.
Respuestas
Respuesta:
Rspta A: Cuando la ingesta de energía es mayor que su gasto, se traduce en un aumento de su peso debido al aumento de tejido adiposo.
Rspta B: Cuando la ingesta de energía es menor que su gasto, se produce una disminución del peso corporal.
Rspta C: Si la ingesta y el gasto de energía son iguales, se mantiene el equilibrio en cuanto al depósito calórico representado por el peso corporal.
explicación:
Los colocas en un cuadro y listo.
La práctica de actividad física, la ingesta calórica, el gasto calórico y el peso corporal están estrechamente relacionados.
La ingesta calórica proviene de los alimentos que consumimos. En este sentido, todos los alimentos ingeridos aportan energía y por consiguiente kilocalorías al organismo, pero no todos los alimentos aportan energía en la misma proporción, por ejemplo: los alimentos con alto contenido de grasas aportan mayor cantidad de calorías que los alimentos ricos en proteínas o hidratos de carbono.
El gasto calórico está relacionado con la cantidad de energía que se utiliza para las actividades del organismo. Este se agrupa en: gasto metabólico en reposo, que es el que requiere mayor energía; gasto por actividad física, el cual es variable dependiendo del individuo y gasto por termogénesis, que se refiere a la energía utilizada para los procesos de digestión después de la ingesta de alimentos.
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Para las siguientes situaciones se tiene:
- a) Si la ingesta calórica es mayor a su gasto calórico el individuo tendrá un aumento de su peso corporal.
- b) Si la ingesta calórica es menor a su gasto calórico el individuo presentará una disminución en su peso corporal
- c) Si su ingesta calórica es igual a su gasto calórico el individuo mantendrá su peso corporal.
Si en alguna de las condiciones anteriores el individuo cambia su actividad física, se afectará el gasto calórico lo que afecta a su vez el balance de energía. De esta manera el individuo puede tomar el control de su peso corporal para mantenerse saludable.
En la figura está la información organizada en un cuadro.
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