Respuestas
Respuesta:
La FAO recomienda aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos 5 veces al día. Este grupo de alimentos tiene grandes cantidades de vitamina A y C. Los antioxidantes presentes en las frutas son perfectos para combatir infecciones. Las legumbres deben ser consumidas por lo menos 3 veces a la semana. Lo importante de las frutas y verduras además de ser altas en compuestos como la proteína y el hierro es que son muy accesibles y duran mucho tiempo. También compran los alimentos en lata o snacks, por su facilidad de consumo, pero las verduras también son fáciles de ingerir y de diferentes formas. Se las puede comer cortadas, enteras o se las puede congelar para otra comida, pero siempre limpiándolas antes de ingerirlas.
Respuesta:. Las frutas
Explicación:
Pues estamos en casa, en preferible que ingiera frutas a estar comiendo harinas u otros alimentos que engordan, excelente si quieres bajar de peso