Respuestas
fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad
Explicación:
FUERZA: Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento
RESISTENCIA: nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
VELOCIDAD: Relación que se establece entre el espacio o la distancia que recorre un objeto y el tiempo que invierte en ello.
FLEXIBILIDAD: definida como el rango de movimiento que tienen las articulaciones y la habilidad que tienen las articulaciones de moverse libremente.
Hola!
Las cuatro capacidades físicas básicas son fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.
Fuerza: es la capacidad del músculo de vencer un peso externo a través de su contracción. Tenemos tres tipos:
fuerza rápida o potencia: es la capacidad muscular y nerviosa de superar resistencias lo más rápidamente posible.
fuerza máxima o fuerza pura: es la máxima fuerza muscular que una persona posee.
resistencia de la fuerza o resistencia muscular localizada: es la capacidad de superar una resistencia tan frecuentemente como sea necesario.
Resistencia: es la capacidad que nos permite prolongar un esfuerzo o soportar una carga durante el mayor período de tiempo posible. Tenemos dos tipos:
resistencia aerobica: se realiza con la cantidad de oxígeno suficiente.
resistencia anaerobica: se realiza con un déficit de oxígeno, es decir, nos falta.
Flexibilidad: es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Tenemos dos tipos:
flexibilidad estática: la elongación muscular se mantiene durante cierto tiempo.
flexibilidad dinámica: la elongación muscular es de breve duración alternando fases de estiramiento y relajamiento del músculo
Velocidad: es la capacidad de realizar acciones motrices determinadas en el menor tiempo posible. Tenemos tres tipos:
velocidad de reacción: es la suma del tiempo de latencia más el tiempo de reacción.
velocidad gestual: es la capacidad de realizar movimientos o ejercicios separados en el menor tiempo posible.
velocidad de desplazamiento: es la capacidad de desplazarse de un punto a otro en el menor tiempo posible.
Espero que te sirva!