Respuestas
Respuesta:
1. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
2.ayuda a controlar el sobrepeso
3.fortalece los huesos
4.aumenta la energía
5.Te ayuda a dormir mejor
6.aumenta la capacidad pulmonar
7.incremento de la fuerza y masa muscular
8.aumentó de la capacidad aerobica
9.controla la ansiedad y el estrés
10.reduce la presión arterial
Espero que te sirva .v
Respuesta:
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.