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Depende que es lo que quieras,
Si quieres bajar el abdomen debes hacer mucho cardio, correr, caminadora, elíptica, bicicleta fija a intervalos de tiempo con descanso intercalado, por un mínimo de tiempo 30 minutos
Si lo que quieres es marcar los cuadros sin disminuir tallas entonces es otra cosa
V
Explicación:
buuuuuuuuu
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Boca abajo: los pies en punta y los antebrazos sostendrán el peso de tu cuerpo;
Dejá la espalda y la cabeza rectas;
Mantené esta postura apretando el abdomen, sintiendo el peso del cuerpo;
Este ejercicio es ideal para fortalecer la zona del core;