Question

Elabora una lista de alimentos que ayudan a fortalecer tus huesos.

Answer 1

Respuesta:

1 los lácteos (por ejemplo la leche ya que es una fuente fundamental de calcio)

2 las frutas (el zumo de naranja aporta vitamina C)

3 las verduras (por ejemplo la espinaca es una excelente fuente de calcio)

4 los cereales (especialmente de tipo integral como las pasas, las nueces)

5 el huevo (éste contiene únicamente el 6% de la vitamina D necesaria al día especialmente en la yema)

Answer 2

• Respuesta: acelgas y espinacas, ciruelas , datiles, nueces ,yogur natural, salmon , sardinas, zumo de naranja , kiwi y huevos