Describe dos músculos que intervienen en cada ejercicio
EJERCICIO 1. Saltos verticales
EJERCICIO 2. Plancha frontal
EJERCICIO 3. Sentadillas unilaterales
Respuestas
Respuesta:
SALTOS VERTICALES:
La musculatura del muslo y la pantorrilla. Específicamente los siguientes músculos: Cuádriceps: Este músculo se encarga de la extensión de la pierna y está conformado por cuatro vientres musculares: recto anterior, vasto medial, vasto lateral y vasto intermedio.
PLANCHA FRONTAL:
Fortalece los abdominales, la espalda y los hombros. Los músculos implicados en la plancha frontal incluyen: Músculos primarios: músculo erector de la columna, músculo recto mayor del abdomen (abdominales) y músculo transverso del abdomen.
SENTADILLAS UNILATERALES:
Lo forma el glúteo medio, músculos aductores, y el cuadrado lumbar. Cuando descargamos el peso sobre una sola pierna, por ejemplo en el ejercicio de sentadilla unilateral, activamos en mayor medida tres músculos que cuando trabajamos sobre las dos piernas.