Calcula su tasa de metabolismo basal con los siguientes datos:
a) Hombre de 73 años, que mide 170 cm y pesa 60 kg.
b) Joven de 16 años, que mide 170 cm y pesa 60 kg.
Respuestas
Explicación:
CALCULA TU TASA METABÓLICA BASAL CON 3 FÓRMULAS
Como calcular el TMB en blog de recetas fitnessBuenos días bonitas!! Qué tal estáis? En el Consejo Fit de la semana vamos a calcular nuestra Tasa Metabólica Basal, es decir, el valor mínimo de energía que necesita nuestro organismo para mantenerse en funcionamiento. Lo haremos a partir de tres fórmulas distintas y una vez que obtenemos este dato, en función de nuestra actividad, calcularemos nuestra necesidad energética diaria aproximada.
Antes de lanzarme a explicaros estas fórmulas, os avanzo que hay otras fórmulas y que son un cálculo aproximado de vuestro TMB ya que no tienen en cuenta el % de grasa corporal del que partimos y tampoco % de músculo que tenemos. De manera que, estas fórmulas pueden ser inexactas para las personas que tienen mucho músculo (las fórmulas dan menos calorías de las que necesita) y también para las personas con sobrepeso (las ecuaciones dan un dato calórico mayor del que necesita).