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Respuesta dada por:
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Respuesta: sali a correr todos los dias antes y después de correr elonga bien los musculos de las piernas y cadera también recomiendo que hagas abdominales asi de a poco ara acostumbrarte y si vas a hacer musculo para la parte superior del cuerpo (brazos y espalda) recomiendo que uses talco para no sacarte tantos callos
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